BFR(Blood Flow Restriction:血流制限)トレーニングは、定められた部位をベルトで血流制限を行うことで、一般的なトレーニングよりも非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができるトレーニング方法です。

 

この、BFRトレーニングメソッドで通常のトレーニングより成長ホルモンを最大290倍分泌(別名、若返りホルモン)させ、個人個人に適した最新トレーニングをご提供致します!

 

しかも、BFRトレーニングは「痛くない加圧」として、これまでも事故や病気の後のリハビリはもちろん、トップアスリートにも有効なトレーニングとして施行されてきた。

また、アンチエイジングに必要不可欠な『成長ホルモン』が、このトレーニングをすることで通常より、36歳女性が約100倍、52歳女性では約75倍も分泌されたとの血液検査結果も出ています。

 

BFR加圧の効果

血圧の安定

代謝アップによる、ダイエット

ボディラインのメイキング

若返り*美肌

 

 

運動と言えば、、、「つらい」「きつい」「苦しい」などをイメージしがちですが

BFR加圧は少ない負荷・短時間でも十分な効果が得られるため

身体への負担も少なく、運動が苦手な方でも無理なく続けられます!

運動経験が無い、運動が苦手、今まで運動が続いたことがない…

という方にもお勧めです!

 

お二人同時の

トレーニングも可能です!

お友達同士、ご夫婦、親子で楽しくトレーニングをはじめられます!

動きやすい服装(袖があるTシャツ)タオル 上靴をご持参くださいませ。

■BFRトレーニング■

1.カウンセリング

最初にカウンセリングをしてお客様のトレーニング目的を伺います。それに応じたプログラムを作成します。

 

2.血圧チェック

トレーニングの前に血圧測定を行います。測定の結果、血圧が高い場合はトレーニングが行えない場合があります。

 

 

3.ベルト装着

腕または脚に装着する加圧ベルトはBFR加圧有資格者が個々のお客様に合わせ締付け圧を調整します。

 

 

4.トレーニング

目的やレベルに合わせたプログラムでトレーニングを行います。30分と60分をお選び頂けます。

種目は体幹(腹筋・腰周りを締める)下半身(ヒップアップ・下半身痩せ)上半身(二の腕のシェイプ・バストアップ)

の3種目を30分コースだとそれぞれ1つずつ、60分コースだと2つずつ行います。体幹だけ中心的に等ご要望があれば、そちらを

メインに行います。

■ BFRファイティング コース ■

BFRトレーニングコースと1~3は同じ

体幹トレーニング・キック(下半身)パンチの3種目で行います。30分コースは1種目ずつ、60分コースは2種目ずつ行います。

ファイティングは有酸素になりますので、けっこう汗をかけますよ!リズムファイティングはテンポに合わせて楽しくダイエット効果が得られます。頭も使うので脳トレにも良いですよ!

ファイティングコースは必ず軍手をお忘れなく!

 

 

■ 加圧バイク・ラン(有酸素運動)+酸素カプセルコース 1000円~ ■

最初は10分からでも!30分以内ならOKです。

 

有酸素で疲れた身体を酸素カプセルで30分お休み頂いて疲労回復し爽やかな気分で終了です。

一覧

加圧パーソナルトレーニング ORファイティング 30分 

※お二人同時の場合、いつでもお一人様 3,100円(税込)

初回3,100円    2回目いこう4,100円(税込)
加圧パーソナルトレーニング OR ファイティング30分 回数券

※1ヵ月のうちに4回 (週一コース) 13,300円
※1ヵ月のうちに8回 (週二コース) 20,400円
※期限無く8回コース       28,600円

13,300円~28,600円(税込)
加圧パーソナルトレーニングORファイティング  60分

※お二人同時の場合、いつでもお一人様 5,000円(税込)

初回5,500円     2回目以降 7,000円(税込)
加圧バイク or ランニングマシン 30分以内+ 酸素カプセル 30分

トータル60分です。30分以内走るか歩くか(10分で終わっても良いです)+酸素カプセル30分

初回1,000円     2回目いこう 1500円(税込)

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